Ćwiczenia , dieta i zioła na poprawę słuchu

W Internecie można znaleźć wiele ćwiczeń na poprawę wzroku, jednak ćwiczeń na poprawę słuchu znaleźć trudno, ponieważ jest ich bardzo mało, ale istnieją i możemy sami popracować nad naszym słyszeniem dźwięków.

Przypadkiem znalazłam artykuł z ćwiczeniami na poprawę słuchu a także, co jeść, aby wzmocnić słuch oraz jakie warto zażywać zioła.

Zapraszam do lektury.

Jak prostymi sposobami wzmocnić słuch?

1. Opukiwanie tyłu głowy.

Obie dłonie połóż na uszach tak, aby palce znalazły się z tyłu głowy. Opuszkami palców zacznij opukiwać tył głowy – możesz słyszeć w uszach szum podobny do dźwięku bębna. Powinieneś zrobić 12 lekkich uderzeń.

Następnie przyciśnij dłonie do ucha. Zrób wdech i wydech i powtórz zabieg 3 razy.

Uwaga! Masaż wykonuj raz dziennie, najlepiej rano, tuż po przebudzeniu. Opukiwanie wzmocni pracę narządów wewnątrz ucha (m.in. kowadełka i ślimaka).

2. Masaż płatka ucha.

Wysmaruj płatek ucha kremem lub oliwką. Dwoma palcami zacznij go lekko uciskać, milimetr po milimetrze.

Uwaga! Taki masaż likwiduje szumy w uszach.

3. Masaż kości żuchwy.

Przez 2 minuty delikatnie – palcem wskazującym i kciukiem – masuj punkt na końcu kości żuchwy, tam gdzie styka się ona z górną częścią ucha.

Uwaga! Ten masaż pomoże usprawnić dopływ krwi do błony bębenkowej i wzmocnić ją.

Ćwiczenia na wzmocnienie słuchu

Aktywność fizyczna znakomicie dotlenia organizm, w tym także narząd słuchu. Dlatego:

1. Każdego dnia wyjdź na co najmniej półgodzinny spacer;

2. Codziennie wykonaj te ćwiczenia (powtarzaj każde 5 razy):

wykonaj krążenie biodrami w każdą stronę;

postaraj się podnieść każde z kolan jak najwyżej;

unieś ręce do góry, a potem opuść je na boki.

Jaka dieta na wzmocnienie słuchu?

Jedz więcej potraw, które zawierają witaminy A, C, E oraz magnez. Przeprowadzone badania udowodniły, że ten zestaw potrafi zapobiegać uszkodzeniu ucha wewnętrznego pod wpływem hałasu.

Sięgnij po:

• brokuły;
• pomidory:
• paprykę;
• szpinak;
• brukselkę;
• orzechy;
• nasiona słonecznika;
• jajka;
• drób.

Wzmocnij się pożywieniem, które zawiera cynk (poprawia pracę ucha wewnętrznego). Jedz więcej wątróbki, wołowiny, kaszy, fasoli, migdałów oraz gorzkiej czekolady.

Zioła, które pomagają wyostrzyć słuch

Miłorząb japoński nie tylko poprawia słuch, ale może przywrócić ten gwałtownie utracony, np. w wyniku huku czy wypadku. Przyjmuj 120 mg miłorzębu 2 razy dziennie.

Żeń-szeń zwiększa ukrwienie tkanek wewnątrz ucha.

Uwaga! Jego stosowanie zawsze należy skonsultować z lekarze, gdyż podnosi ciśnienie.

Głóg usprawnia krążenie naczyniowe w obrębie całego narządu słuchu. Zapobiega przed utratą słuchu związaną z wiekiem.

Źródło;
Jak wzmocnić słuch iink